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MUSIQUE

 
30 April 2016
Catégorie: Ebooks » Livres

Un corps d'athlète pour lui - Méthode Morphofitness

Un corps d'athlète pour lui - Méthode Morphofitness

Un corps d'athlète pour lui - Méthode Morphofitness
Amphora (2007) | ISBN: 2851807188 | French | PDF | 224 Pages | 102 Mb

Un corps d'athlète pour lui - Méthode Morphofitness

Messieurs, finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps. Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness. L?objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre?

Jérôme Pagès définit tout d?abord 7 morphotypes pour permettre de s?identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d?entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d?intervention :
# Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.
# Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
# Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.



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