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MUSIQUE

 
17 June 2016
Catégorie: Ebooks » Livres


Musculation : Epidémiologie et prévention des blessures




Tout sportif qui cherche à progresser dans sa discipline a recours à la musculation. Sous des apparences simplistes, les mouvements réalisés en salle ou à l'aide d'appareils (poids, altères, etc.) sont relativement complexes et nécessitent un apprentissage et un suivi médical spécifique et individualisé. Les blessures sont fréquentes : déchirures musculaires, entorses, fractures et touchent les différentes articulations et régions anatomiques (épaules, rachis lombaire, main, coude et genou chez les hommes, pieds, chevilles chez les femmes), le sportif doit être averti des risques d'une pratique inadaptée. L'objectif de ce livre est de montrer et d'expliquer quelles sont les principales erreurs réalisées lors de l'exécution des mouvements qui conduiront à plus ou moins long terme à des douleurs (douleurs qui restent facilement différenciables de la fatigue musculaire normale). Au fil des chapitres les lésions sont abordées et décrites à l'aide de rappels anatomiques, de dessins et de clichés d'imagerie, les exemples de mouvements à risque et de leurs conséquences sont systématiquement abordés.


SOMMAIRE:
12 CONSEILS AVANT DE COMMENCER
LE DEBUT ET LA FIN DE SEANCE
TRAVAIL DES PECTORAUX
TRAVAIL DU DOS
TRAVAIL DES MEMBRES INFERIEURS
TRAVAIL DES EPAULES
TRAVAIL DES BRAS ET AVANT-BRAS
TRAVAIL DES ABDOMINAUX
RENFORCEMENT DES MUSCLES PROFONDS
EXEMPLE DE PLANIFICATION
PATHOLOGIES MEDICALES INDUITES PAR LA MUSCULATION




Langue : FranCais
Nombre de fichiers : 1
Taille des fichiers : 101 Mo
Taille totale : 101 Mo


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